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2026.10.07#HODOKU #ストレッチ #もみほぐし

1人で伸ばすより、誰かに伸ばしてもらう方が伸びる？

2026.10.06#ストレッチ #セルフケア #肩こり

デスクワークの肩こりに。自宅でできる3分ストレッチ

長時間の座り姿勢で固まりやすい首・肩まわりを、椅子に座ったままほぐせるストレッチを3つご紹介します。仕事の合間にどうぞ。