HODOKU（ほどく）は、新宿・池袋のもみほぐし・ストレッチの整体サロンです。腰の張りやだるさが気になる方に、もみほぐしとストレッチを組み合わせた施術を、その日の体の状態に合わせて行っています。
こんな腰の悩みはありませんか
- 朝、腰や体全体がだるくて、起きるのがつらい
- 歩く一歩一歩が、昔より重く感じる
- 気づくと背中が丸まり、こりがひどくなる
HODOKU（ほどく）での腰まわりのケア
カウンセリングと体の状態チェックから始めます
はじめに、気になる部位やお悩み、普段の過ごし方をお聞きします。そのうえで姿勢や関節の動き、筋肉の張りを確かめ、施術の進め方をご説明します。
もみほぐしとストレッチを組み合わせます
ストレッチでは伸ばしきれないところも、もみほぐしでピンポイントにほぐします。強く押し込むのではなく、ゆっくりとした圧で、心地よいと感じる強さで行います。ストレッチは「痛気持ちいい」と感じる範囲で伸ばします。
施術の前後で変化を一緒に確かめます
施術後は、施術前と比べて動きや張りの変化を一緒に確認します。
ご自宅でできるストレッチをお伝えします
最後に、ご自身でできるストレッチをお伝えします。次回のご来店まで時間が空く方も、ご自宅でケアを続けられます。
腰の張りが気になる方におすすめのコース
- 90分：14,780円（税込） おすすめ。全身のほぐしストレッチ＋特に辛いところを重点的にケア
- 60分：9,980円（税込） 全身を満遍なくほぐして伸ばします
腰を中心に時間をかけたい方には、特に辛いところを重点的にケアする90分コースをおすすめしています。
施術を受ける前にご確認ください
- HODOKU（ほどく）は医療機関ではありません。診断や治療は行いません。
- 通院中の方、持病やケガがある方は、事前に医師へご相談のうえ、予約時にお知らせください。
- 妊娠中の方と飲酒直後の方は、施術をお断りしています。
ご来店から施術後までの流れ
- カウンセリング：気になる部位やお悩み、普段の過ごし方をお聞きします。
- 体の状態チェック：姿勢や関節の動き、筋肉の張りを確かめ、施術の進め方をご説明します。
- 施術：もみほぐしとストレッチを組み合わせ、こわばった体をゆっくりゆるめます。
- 施術後の再評価：施術前と比べて、動きや張りの変化を一緒に確認します。
- セルフケア指導：ご自宅でできるストレッチをお伝えし、次回までの体づくりを支えます。
施術を受けられる場所
- HODOKU（ほどく）新宿：東京都新宿区西新宿7丁目1-7（新宿駅から徒歩5分・Googleマップ）
- HODOKU（ほどく）池袋：東京都豊島区西池袋3丁目33-19（池袋駅C3出口から徒歩2分・Googleマップ）
営業時間は平日 11時〜22時／土日祝 10時〜21時、定休日は金曜日です。どちらもレンタルサロンの完全個室で、お近くのレンタルサロンや会社への出張も可能です。
ご予約について
ご予約は予約フォームからお申し込みください。料金は前払い制で、予約は今から6時間後以降の時間のみ受け付けています。キャンセル料などはご予約前の注意事項をご確認ください。